Como fazer: Porridge de aveia com frutas

Ingredientes:

– 1 xícara de aveia em flocos
– 2 xícaras de leite de amêndoas
– 1 colher de sopa de mel
– Frutas frescas a gosto (banana, morango, mirtilo, etc.)

Modo de preparo:

1. Em uma panela, misture a aveia e o leite de amêndoas.
2. Leve ao fogo baixo e mexa constantemente até a aveia absorver o líquido e ficar cremosa.
3. Adicione o mel e continue mexendo por mais alguns minutos.
4. Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
5. Em seguida, coloque o porridge em um bowl e decore com as frutas frescas.

Dicas:

– Você pode adicionar canela, coco ralado ou nuts para dar um toque especial ao seu porridge.
– Experimente diferentes combinações de frutas para variar o sabor.
– Se preferir, substitua o leite de amêndoas por leite de coco ou leite de aveia.

Benefícios:

O porridge de aveia com frutas é uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã. A aveia é rica em fibras, que ajudam na digestão e no bom funcionamento do intestino. As frutas adicionam vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Além disso, o mel fornece energia de forma natural, sem adição de açúcares refinados.