Como fazer: Iogurte com linhaça

Aprenda a preparar um delicioso iogurte com linhaça, uma opção saudável e nutritiva para o seu dia a dia. A linhaça é rica em ômega-3, fibras e antioxidantes, trazendo diversos benefícios para a saúde.

Ingredientes:

– 1 litro de leite integral

– 1 copo de iogurte natural

– 2 colheres de sopa de linhaça

– Mel a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma panela, aqueça o leite até ficar morno, sem ferver.

2. Adicione o iogurte natural e misture bem.

3. Acrescente a linhaça e mexa novamente.

4. Transfira a mistura para um recipiente de vidro e tampe com um pano limpo.

5. Deixe descansar em um local quente por aproximadamente 8 horas.

6. Após esse tempo, leve o iogurte à geladeira por pelo menos 4 horas.

7. Sirva gelado, adicionando mel a gosto.

Benefícios da linhaça:

A linhaça é uma semente poderosa, que auxilia na digestão, regula o intestino e contribui para a saúde cardiovascular. Além disso, é uma excelente fonte de proteínas e minerais essenciais.